ストレスが原因で逆流性食道炎になったら退職・休職も検討すべき!

ストレス
はじめにお読みください

当サイトは医学的な根拠(医師による意見・厚生労働省ホームページ・薬剤師による意見等)を示し、実際に自分自身が逆流性食道炎を治療した際の実体験に基づく情報だけをご紹介するように心がけておりますが、すべての方に同じように効果があるわけではありませんので、予めご了承いただければ幸いです。

ストレスが原因で、逆流性食道炎になってしまう場合があります。

特に、大人の場合はやはり仕事のストレスが大きいのではないかと思います。

私自身、ブラック企業で働いていたことがあり、その時には上司のパワハラで毎日胃がキリキリ…。もちろん他の要因もあるでしょうが、そんな状況では、逆流性食道炎になって当然だったと思います…。

今回は、ストレスが主な原因で逆流性食道炎になってしまった方に、仕事はどうすれば良いかということや、おすすめの薬ストレス解消法などを、自分自身の経験と医学的な根拠を元にお伝えしたいと思います。ぜひ、最後までお読みいただければ幸いです。

ストレスが原因で逆流性食道炎になることがあります

ストレスが原因で逆流性食道炎に

ストレスは万病の元と言われていますが、ストレスが原因で逆流性食道炎になることもあります。

ストレスがかかりすぎると、胃酸が増加するためです。また、ストレスによって、食道の胃酸に対する過敏性を高めてしまう恐れもあります。

しかも、ストレス増大などが原因で、逆流性食道炎を発症する人は年々増加していると言います。

元々逆流性食道炎は再発しやすい病気ですが、ストレスが原因となり再発してしまうこともあります。

私はストレスがかかるとすぐに胃腸に不調をきたすタイプなのですが、ストレスのかかりすぎは本当に身体に悪影響ということですね…。

そのため、ストレスが原因で逆流性食道炎になってしまった場合は、薬で治療するだけでなく、過度なストレスを避けることや自分に合ったストレス発散法を見つけることが大切です。

5)過労やストレスを避ける…過労・ストレスは、食道の胃酸に対する過敏性を高めてしまう。

引用:(得)けんこう教室/逆流性食道炎/生活習慣の改善をこころがけて 全日本民医連

仕事のストレスで逆流性食道炎になった場合、退職・休職も検討すべき

仕事のストレス

もし、仕事のストレスで逆流性食道炎になってしまった場合は、退職や休職も検討すべきです。

「逆流性食道炎くらいで大げさな・・・」「もうちょっと頑張れば?」「3年働かないと転職なんてできないよ」「甘えじゃないの?」
などと心ない言葉をかけられることももしかするとあるかもしれませんが、自分の命を捨ててまで働く必要なんて無いと私は思います。

逆流性食道炎自体は命に関わる病気ではありませんが、逆流性食道炎原因で心を病んでしまう方や、逆流性食道炎が悪化して癌になってしまう方も実際にいます。ですから、決して軽く考えて良い病気ではないんです。

私自身、ブラック企業を退職してからフリーターをしていた時代もあります。ブラック企業時代よりも給料は安く、安定もしませんでしたが、気持ち的にははるかに楽でした。

もちろん、仕事のストレスを退職・休職以外の方法で対処できれば良いですが、それが難しい場合もありますよね。私の場合は5年間くらいブラック企業で我慢しましたが、そのまま働き続けていたら…と思うと恐ろしいです。

確かに、多くの人が言うように、頑張ることは大切です。転職活動も決して楽なものではありませんし、体力も精神力もかなり削られます。ですが、命を削ってまで嫌な職場で頑張り続ける必要は無いと思うんです。もし、その仕事をし続けたら逆流性食道炎が悪化するような状況であれば、躊躇せず辞めるべきです。(バイトでも良いので、次の仕事を決めてから辞表を提出するのをおすすめします。)

5分でできる職場のストレスチェック

厚生労働省のサイトに、仕事のストレスをチェックできる便利なツールがありますので、試してみてはいかがでしょう。

5分でできる職場のストレスチェック

仕事等のストレスで逆流性食道炎になった場合、心療内科の受診も検討すべき

ストレスが原因の逆流性食道炎は心療内科受診も検討すべき

仕事等のストレスで逆流性食道炎になった場合、一人で悩むよりも、心療内科や精神科を受診したほうが良い場合もあります。

根本的な解決にはならないかもしれませんが、薬である程度ストレスを軽減させないと、心身の回復が難しい場合もあるためです。

ただし、ずっと薬を飲み続けるのは良くないですし、副作用もあります。

そのため、最終的には薬を飲まなくても元気に生活できるようにならなければなりません。心療内科や精神科は、あくまで一時的な対処法と考えて利用すべきです。後述にてストレス発散法もご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

カウンセリングを受けることも有効
カウンセリングを受けることも有効な手段です。もちろん、家族や友人など親しい人に相談しても良いですが、例えば毎日のように愚痴を言ったり、あまりにそれが続くと、相手に大きな負担を与えてしまうかもしれません。ですから、時には信頼できる第三者に相談することも検討してみてはいかがでしょうか。そのほうが客観的なアドバイスもくれるはずです。

西洋医学は物質を基礎として発展してきました。ですから、パーツの修理は得意です。ストレスに関しては、心療内科的な投薬を行なったりしますが、真の原因を除去できるわけではなく、脳の活動を鈍くすることで対処します。なので副作用が必ず付きまといます。

引用:逆流性食道炎…東洋医学から見た2つの原因と治療法 : 眞鍼堂|奈良県橿原市の鍼灸専門治療院 大和八木駅から徒歩7分

ストレスが原因の逆流性食道炎におすすめの市販薬

ストレスが原因の逆流性食道炎におすすめの市販薬

ストレスが原因の逆流性食道炎におすすめの市販薬は「半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)」という漢方薬です。

半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)は逆流性食道炎に処方される漢方薬の一つで、不安やストレス性の下痢にも有効です。

当院で逆流性食道炎に対してよく使用する漢方薬には、
①六君子湯りっくんしとう、②半夏瀉心湯はんげしゃしんとう、③半夏厚朴湯はんげこうぼくとうがあります

引用:昭和大学 江東豊洲病院 消化器センター_胃食道逆流症(逆流性食道炎など)に対する
新しい内視鏡治療(ARMSアームス)

ちなみに、「ストレージ タイプG」にも半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)が含まれています。

ストレージ タイプG 1.875g×12包 [第2類医薬品]

不安やストレスによる下痢に効果的な漢方薬[半夏瀉心湯]の製剤です。

特徴(特長)
●下痢や軟便に、漢方処方「半夏瀉心湯」が優れた効果をあらわします。
ストレスなどで緊張や不安を感じやすい神経症にも効果をあらわします。
●体力中等度で、みぞおちがつかえた感じがある方に適したお薬です。
●のみやすい黄かっ色の顆粒(スティック包装)です

引用:ストレージ タイプG 1.875g×12包 [第2類医薬品]の商品情報|【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン

まずは病院で検査と適切な治療を行うことが大切ですが、すぐに病院に行くことが難しい場合等は、上記を参考に、まずは薬剤師と相談の上、ご自身に合った市販薬を試してみてはいかがでしょうか。

ストレス発散が大切!おすすめのストレス発散法をご紹介

ストレスが原因で逆流性食道炎になってしまった場合、心療内科や薬に頼ることも時には必要です。ただ、最終的には心療内科や薬に頼らないようにしなければいけませんよね。

そこで、私が逆流性食道炎治療中に実践していたストレス発散法をご紹介したいと思います。

十分な睡眠

やはり睡眠が一番大切です。睡眠不足だと心身に大きな負担がかかるからです。

私の場合、ストレスがたまると眠れなくて、眠れないから余計ストレスになってしまう、という悪循環に陥っていました。

なので、ストレスがたまると寝るのも難しい、というのは本当によくわかりますが、とにかく横になるだけでも良いので身体を休ませるようにしましょう。

寝よう寝ようとすると余計に寝れないので、落ち着く音楽を聴いてみたり、寝たままで出来るヨガをするのもおすすめです。

ウォーキング

ウォーキングをするとストレス発散はもちろんのこと、肥満解消にもなりますので、一石二鳥です!

逆流性食道炎改善・予防に運動がおすすめ!おすすめの運動法をご紹介

2019.01.30

好きなものを食べる

逆流性食道炎になると、食事が制限されるのが辛いですよね…。ですが、制限してばかりだとストレスがたまりますので、たまには好きなものを食べてみてはいかがでしょうか。

勘違いしていただきたくないのですが、もちろん毎日暴飲暴食しても良いというわけでは決してありません!逆流性食道炎の治療に、食生活の改善は非常に重要です。ただ、極端にストイックになりすぎるのも良くないということです。

逆流性食道炎治療中は食べないほうが良い、と言われている食べ物でも、辛すぎるもの、油っこいものを避け、食べる量を少なめにすれば、人によっては食べられる場合があります。

私の場合、逆流性食道炎治療中にたまに甘い物も食べていましたが、食べる量を加減すれば特に症状がひどくなることはありませんでした。

ですので、たまには好きなものを食べてみるのもストレス発散には効果的だと思います。(安全のために担当医師と相談の上、少量から試すことをおすすめします。)

蒸しタオルで目と肩を温める

特に、デスクワークの方におすすめのストレス発散法ですが、蒸しタオルで目と肩を温めるとかなりリフレッシュできます。私は肩こりもひどかったのですが、蒸しタオルでだいぶ楽になりました!

安全な蒸しタオルの作り方
  1. タオルを十分に水に濡らし、しぼる
    …乾いたタオルを温めると火事になる恐れがありますので、十分注意しましょう。
  2. お皿の上にタオルをのせ、電子レンジで30秒温める
    …温まりが足りない場合は、さらに10秒程度温めます。

ハーブティーを飲む

カフェインが入っていないハーブティーを飲むと、リラックスできるのでおすすめです。

私の場合、ペパーミントティーを好んで飲んでいました。一般的に、ペパーミントは逆流性食道炎を悪化させる食べ物として知られていますが、私の場合、ペパーミントのスッキリする感じが逆に胸焼けを改善してくれました。

逆流性食道炎にNGの食べ物・飲み物は、正直かなり個人差があると思います…。医学的に正しい知識を持つことは大事ですが、自分の身体に合う合わないを自分で見極めることはそれ以上に大事だと思います。

ペパーミントティーで逆流性食道炎の不快な胸焼けを改善

2018.06.18

まとめ

ストレスが原因で逆流性食道炎になってしまった場合、ストレス自体を避けることや、ストレス発散法を見つけることが大切です。

特に、仕事のストレスで逆流性食道炎になってしまった場合は、退職・休職も視野に入れましょう。休むことも辞めることも、決して甘えではありません。まず、自分の命を優先しましょう。

時には、心療内科や精神科の受診や、薬による治療が必要な場合があります。

ただ、病院や薬に頼り続けるのはよくありませんので、自分に合ったストレス発散法を見つけることも大切です。

ストレスをゼロにすることはできませんが、少なくすることや発散することは工夫次第で可能です。上記では私が実践していたストレス発散法もご紹介していますので、参考にしてみてくださいね!