逆流性食道炎の不快な胸焼けには牛乳がおすすめ

逆流性食道炎には牛乳がおすすめ
はじめにお読みください

当サイトは医学的な根拠(医師による意見・厚生労働省ホームページ・薬剤師による意見等)を示し、実際に自分自身が逆流性食道炎を治療した際の実体験に基づく情報だけをご紹介するように心がけておりますが、すべての方に同じように効果があるわけではありませんので、予めご了承いただければ幸いです。

逆流性食道炎治療中の方の中には、就寝時や仕事中などに不快な胸焼けに悩まされている方も多いのではないでしょうか。

私は逆流性食道炎の症状の中でも特に一番胸焼けが辛かったので、何とか辛い胸焼けを解消出来る方法はないか色々と探し、試しました。

その結果、胸焼けに効果があったものの一つが牛乳です。

今回は、牛乳の効果や牛乳を飲むタイミング妊婦の方の場合、牛乳のアレンジ方法などについてお伝えしたいと思います。ぜひ最後までお読みいただけると幸いです。

牛乳は逆流性食道炎の不快な胸焼け症状を改善する効果があります

逆流性食道炎には牛乳がおすすめ
牛乳は逆流性食道炎の不快な胸焼け症状を改善する効果があります。牛乳には胃酸を中和する役割があるからです。

特定医療法人 同心会 遠山病院のwebサイトには次のように書かれています。

牛乳を摂取できる患者さんは胃酸の中和に牛乳をお勧めします。

出典:逆流性食道炎/胃食道逆流炎 | 特定医療法人 同心会 遠山病院

また、埼玉医科大学病院 消化器・肝臓内科 今井 幸紀 氏は「胸やけと胃もたれ」の資料の中で、次のように書いています。

胸やけを感じてもすぐに病院に受診できない場合は、とりあえず水か牛乳を飲むということも手っ取り早い方法です。

出典:胸やけと胃もたれ

このように、胸焼けを感じた時の応急処置として使われることもある牛乳。私自身も、逆流性食道炎治療中は牛乳に随分と助けられました。胸焼けがひどい方は是非牛乳を試してみてはいかがでしょうか。

乳糖に弱い方におすすめの牛乳

私は牛乳の乳糖に弱いので、普通の牛乳を飲むとすぐに下してしまいます…。もし私と同じように、乳糖に弱い方の場合は、下記の牛乳がおすすめです。こちらの牛乳だとお腹の弱い私でも飲むことができました。

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牛乳を飲むタイミングは朝・食間・寝る前がおすすめ

逆流性食道炎の場合の牛乳を飲むタイミング
牛乳を飲むタイミングは、朝・食間・寝る前がおすすめです。

管理栄養士 家政学博士 本多 美預子氏によると、逆流性食道炎の方におすすめの食事方法について、朝食として牛乳やヨーグルトを摂ることが勧められています。

牛乳やヨーグルトを朝食で摂る方法も手軽でおすすめ

出典:「ネクストライフ」2014 Vol.12

また、児玉胃腸科外科のwebサイトでは、ホットミルクを食間に飲むことが勧められています。

紹介のよい食べ物として卵、牛乳、大豆製品があげられます。・・・牛乳は胃に負担をかけず、胃酸の酸性度を抑えますから、胃壁の保護に役立ちます。少し温めて食間に飲むのもいいでしょう。

出典:児玉胃腸科外科

私の場合は、寝る前と仕事中にホットミルクを飲んでいました。

寝る前にホットミルクを飲むと就寝時に胸焼けがしづらくなりますし、リラックス出来るのでおすすめです。

また、仕事中にも、胸焼けが辛い時にホットミルクが飲めるように、水筒に入れて持ち歩いていました。牛乳は胃壁の保護の役割もあるので、仕事中の胃の痛みも抑えられて助かりました

朝・食間・寝る前の中で、特にご自身の胸焼けが辛いタイミングに合わせて、牛乳を飲んでみてはいかがでしょうか。

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妊婦の方の場合、妊娠後期~臨月でも牛乳を飲んでOK

逆流性食道炎で妊婦さんの場合

妊婦の方の場合、特に、妊娠後期~臨月に牛乳を飲んでも平気なのか?と心配される方が多いようですが、妊娠中の方も牛乳を飲んで問題ありません

昔は「妊娠中に牛乳を飲むとアレルギーの子が生まれやすくなる」という説があったようですが、現在では根拠が無いとされています。

たにむら産婦人科のwebサイトには次のように書かれていました。

妊娠中には良質の動物性タンパク質を非妊時より多く取る必要があります。毎日300ミリリットルぐらいの牛乳を飲んでも心配することはないでしょう。牛乳はチーズ、クッキー、アイスクリームにも含まれていますし、乳製品を極端に制限する結果、カルシウム不足になる方が心配です。妊娠中に食べたものによって胎児がアトピーになるかならないかについては、まだ確立した見解はありません。妊娠中の食事とアレルギー体質児との関連が不明である現在、牛乳、卵などの摂取を制限する必要はないと思います。それより、妊婦さんは栄養全般を考え、カロリーの取り過ぎ、栄養の偏りがないかに気を使ってください。

出典:今月のコラム 2013年│高知県土佐山田町 たにむら産婦人科

例えば、他の食品を摂らずに牛乳だけを大量に摂取する、などといった場合は栄養が偏ってしまい問題かもしれませんが、栄養をバランスよく摂取しているのであれば、無理に牛乳を制限する必要はないとのことです。

妊娠中の方も、逆流性食道炎の胸焼けが辛い場合は、是非牛乳を試してみてはいかがでしょうか。

逆流性食道炎の方におすすめの牛乳アレンジ

ホットはちみつミルク

逆流性食道炎にホットはちみつミルクがおすすめ

上記でも少し紹介しましたが、「ホットはちみつミルク」がおすすめです。

《作り方》

  1. 牛乳をレンジで温める(カップ1杯で1分~1分半程度)
  2. はちみつを大さじ1入れてかき混ぜる

とっても簡単ですね。就寝前に飲むとホッとリラックスできますよ。

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牛乳×カルピス

こちらも混ぜるだけで簡単にできます。カルピスの場合、味のバリエーションが豊富なので、いろいろな味を試してみるのも楽しいですよ。

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まとめ

逆流性食道炎の辛い胸焼けには牛乳が効果的です。飲むタイミングとしては、朝・食間・寝る前の中で、ご自身の症状に合わせて、胸焼けの辛いタイミングで飲むことをおすすめします。また、妊娠中の方も、牛乳を飲んでいただいて大丈夫です。