逆流性食道炎でもアイスが食べたい!そんな時におすすめのアイスはコレ!

逆流性食道炎でもアイス食べたい時の対処法
はじめにお読みください

当サイトは医学的な根拠(医師による意見・厚生労働省ホームページ・薬剤師による意見等)を示し、実際に自分自身が逆流性食道炎を治療した際の実体験に基づく情報だけをご紹介するように心がけておりますが、すべての方に同じように効果があるわけではありませんので、予めご了承いただければ幸いです。

逆流性食道炎の方の場合、アイスなどの甘いものは「基本的には」NGです。

でも、特に女性の場合は、「甘いものが無いと生きていけない!」「どうしてもアイスが食べたい!」という方も多いのではないでしょうか。

かく言う私も、仕事で疲れた時などに、無性にアイスが食べたくなることがありました…。

今回は、アイスが逆流性食道炎にNGな理由や、それでもどうしてもアイスが食べたい時の対処法などをお伝えしたいと思います。

逆流性食道炎でも食べられるかもしれないおすすめのアイスもご紹介していますので、是非最後までチェックしてみてくださいね!

逆流性食道炎の場合、アイスは「基本的には」NG

冒頭でもお伝えしたとおり、逆流性食道炎の場合、アイスは「基本的には」NGです!

なぜなら、アイスには脂肪分が多く含まれているため、胃酸過多を引き起こすだけでなく、胃を冷やしてしまい消化にも悪影響を及ぼすと言われているからです。

まず胃酸過多を引き起こす原因としては、アイスクリームやファストフードなどに含まれる脂肪分の取りすぎや、胃酸を中和するピロリ菌の感染減少などがあります。
(ささの耳鼻咽喉科クリニック 院長 佐々野 利春 氏)

引用:長崎市医師会 長崎新聞健康欄

そのため、アイスを食べると吐き気胃のムカムカ胸焼けなどの嫌~な症状が起こる可能性があり、逆流性食道炎の方にとってはかなり危険な食べ物の一つと言えるでしょう。(胃を冷やしてしまうので、かき氷もNGです!)

そのため、もしアイスを食べることを我慢できるなら、我慢したほうが無難です。

でも、どうしてもアイスが食べたい!そんな時の対処法

とは言え、どうしてもアイスが食べたい時もありますよね…><

逆流性食道炎の症状がはっきり出ている場合はアイスを控えたほうが無難ですが、症状があまりない場合、たまに自分へのご褒美として、次にご紹介する方法でアイスを食べてみてはいかがでしょうか。あくまで「たまに」ですので、毎日食べるのはNGですよ!

ミルクやバニラのアイスを食べる

ミルクやバニラのアイスの場合、逆に胃酸を中和してくれる効果があり、栄養バランスにも富んでいるため、欧米では摂取が勧められているんだそうです。

ミルクやバニラのアイスクリームは胃酸を中和し、栄養バランスに富んでいるので、特に欧米では勧められています。

引用:胃・十二指腸潰瘍の症状・検査・治療について|守口敬仁会病院

もしアイスを食べるなら、ミルクやバニラのアイスを選んでみてはいかがでしょうか。

「ラクトアイス」はNG!添加物が入っていないアイスを選ぶ

「ラクトアイス」には健康に悪影響を及ぼすと言われる「トランス脂肪酸」が含まれています。

「トランス脂肪酸」は、アメリカで食品への使用を禁止する動きもあることから、健康に悪影響なのはほぼ間違いないと思われますので、できるなら避けたほうが良さそうです。

健康に重大な影響を及ぼすとされる「トランス脂肪酸」。このトランス脂肪酸の食品への使用を全面的に禁止する方針が、米食品医薬品局(FDA)からこのほど発表されました

引用:トランス脂肪酸にまつわる危ないお話

ところが近年、マーガリンに含まれるトランス脂肪酸がLDLコレステロールを増加させ、HDLコレステロールを減らして心筋梗塞を引き起こすことが分かってきました。今やトランス脂肪酸はもっとも危険な脂肪酸と位置づけられ、マーガリンの使用はなるべく差し控えたほうがよいといわれるようになりました。

引用:バターとマーガリンはどちらがよいか(浦岡胃腸クリニック)

アイスを少量ずつ食べる

アイスに限ったことではありませんが、食べすぎないようにしましょう。逆流性食道炎の治療には「腹八分目」が大切です。

アイスをゆっくり食べる

これもアイスに限ったことではありませんが、「溶けてしまう!」と焦って早食いしてしまうと胃がびっくりしてしまいます。ゆっくり食べるようにするだけで、逆流性食道炎の辛い症状が改善される場合もありますので、なるべく心がけるようにしましょう。

温かい飲み物と一緒にアイスを食べる

胃を冷やさない対処法として、温かい飲み物と一緒にアイスを食べるのも効果的と言われています。白湯やカフェインレスのお茶などと一緒にアイスを食べてみてはいかがでしょうか。ただし、熱すぎる飲み物は逆効果ですので、注意しましょう。

ずばり、逆流性食道炎の方におすすめのアイスはコレ!

逆流性食道炎の方におすすめのアイスはこちらの「オーガニックアイスクリーム 農園工房バニラ」です。

無添加のアイスクリームで、ほんのりやさしい甘さ♪味はとっても美味しいので、食べ過ぎに注意です!ちなみに私は楽天でまとめ買いしています。

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アイスが死ぬほど好きなら、自分でアイスを作ってしまうのもアリ!

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まとめ

逆流性食道炎の場合、アイスは「基本的には」NGです。でも、我慢ばかりは嫌ですよね

「どうしてもアイスが食べたい!」そんな時は、添加物が入っていないミルクやバニラのアイスを食べてみてはいかがでしょうか。ただし、アイスを食べる際は、「少量ずつ」・「ゆっくり」・「温かい飲み物と一緒に」食べるよう心がけてみてくださいね。

逆流性食道炎の方におすすめのアイスは「オーガニックアイスクリーム 農園工房バニラ」です。無添加で健康的なだけでなく、味ももちろん美味しいので、気になった方は是非試してみてくださいね!

また、自分でアイスを作ってより一層楽しんでしまうのもアリです!そんな時には、アイリスオーヤマの「アイスクリーマー」がオススメです。我慢しすぎず、工夫して楽しく、逆流性食道炎を克服しましょう!