逆流性食道炎でも緑茶が飲みたい!そんな時は…

はじめにお読みください

当サイトは医学的な根拠(医師による意見・厚生労働省ホームページ・薬剤師による意見等)を示し、実際に自分自身が逆流性食道炎を治療した際の実体験に基づく情報だけをご紹介するように心がけておりますが、すべての方に同じように効果があるわけではありませんので、予めご了承いただければ幸いです。

緑茶は、逆流性食道炎治療中はなるべく避けたほうが良い飲み物の一つです。

私はほぼ毎日飲むほど緑茶が大好きなのですが、逆流性食道炎治療中はなるべく避けるようにしていました。

ですが、全く緑茶を飲まないのはかなり辛い方も多いのではないかと思います。自分に厳しくしすぎることで、逆にストレスになってしまう恐れもあります。(私自身がそうだったので・・・)

今回は、どうしても緑茶が飲みたい場合に、飲める可能性がある緑茶の飲み方や、緑茶の代わりになる飲み物等もお伝えしたいと思います!

緑茶にはカフェインが含まれているため、逆流性食道炎治療中は基本的にはNG

逆流性食道炎治療中は、緑茶はなるべく避けたほうが無難です。緑茶にはカフェインが含まれており、カフェインが胃酸の分泌を増やしてしまうからです。

アルコール、コーヒー、緑茶を減らしましょう
アルコールは、胃酸の分泌を増やすと同時に、食道下部括約筋をゆるめることが分かっています。アルコールはできるだけ控えましょう。またコーヒーや緑茶などに含まれるカフェインも、胃酸の分泌を増やします。

引用:一般財団法人日本がん知識普及協会 有楽町電気ビルクリニック 健康かわら版8月号

私の場合、特に濃い緑茶を飲むと、気持ち悪くなってしまったり、食道のあたりが痛んだりしていました・・・。

薄めの緑茶の場合は人によっては大丈夫な場合もありますが、濃い緑茶は絶対に避けたほうが良いです!逆流性食道炎が完治した今も、濃い緑茶は避けるようにしています。

どうしても緑茶が飲みたい場合、飲める可能性がある緑茶の飲み方

ノンカフェインの緑茶を飲む

ノンカフェインの緑茶なら、妊婦さんでも安心して飲めますね!ただ、コンビニなどではあまり売っていないのが残念です・・・。

ノンカフェインでなくても、カフェイン少なめの緑茶もありますので、そういった緑茶を選ぶ手もあります。

冷たい緑茶ではなく、常温もしくは温かい緑茶を飲む

冷たいものを飲むと胃を刺激してしまうので、常温もしくは温かい緑茶がおすすめです。また、熱すぎる緑茶も危険なので、よく冷ましてから飲むようにしましょう。

カフェイン入りの緑茶の場合は、15時以降に飲まないようにする

ノンカフェインの緑茶があればベストですが、無い場合で、カフェイン入りの緑茶を飲む際は、15時以降は飲まないようにしたほうが良いです。夕方~夜にカフェイン入りの緑茶を飲んでしまうと、カフェインが効いてしまって、よく眠れなくなってしまうからです。

しっかりと睡眠を取ることは逆流性食道炎の治療にも有効ですので、睡眠不足になってしまう恐れのあるカフェイン入り緑茶は、朝~昼間のみにすることをおすすめします。

緑茶の代わりになる飲み物

  • 麦茶
  • ハーブティー
  • ルイボスティー
  • 黒豆茶
  • そば茶
  • 甜茶
  • コーン茶
  • 杜仲茶
  • たんぽぽ茶
  • ごぼう茶
  • どくだみ茶

その他にもたくさんあるのですが、私のおすすめは、ハーブティーの中でもペパーミントティーです。ペパーミントティーについては別の記事にて紹介しているので、ぜひこちらもチェックしてみてくださいね!

ペパーミントティーで逆流性食道炎の不快な胸焼けを改善

2018.06.18

その他、コンビニやスーパーで気軽に買えるペットボトルのお茶では、『十六茶』や『爽健美茶』もノンカフェインです。

緑茶が飲めないとなんだか寂しい感じがしますが、飲めるお茶は実は緑茶以外にもたくさんあるんですよ!ノンカフェインの緑茶でも良いですが、今まで飲んだことが無いお茶を試してみると、新たな発見があるかもしれません^^

まとめ

緑茶はカフェインが入っているため、逆流性食道炎治療中は避けたほうが無難です。ですが、全く緑茶を飲まないのは辛いですよね。

ノンカフェインの緑茶でしたら逆流性食道炎治療中も飲むことが出来ますし、薄めの緑茶ならカフェインが入っていても症状が出ない場合もあります。(ただし、事前に医師とご相談いただいたほうが良いかもしれません。)

緑茶を飲む場合、飲む温度は「常温~温かいお茶(熱すぎない程度)」、飲む時間は「15時まで」を目安に飲むのがおすすめです。

また、緑茶の代わりとなるノンカフェインのお茶もたくさんありますので、そちらを試してみるのも良いかもしれません!美容に良いお茶などもありますので、色々試してみると結構楽しいですよ!

ストイックになりすぎずに、ゆるく楽しく、逆流性食道炎を治しましょう!